8월 어르신 중식 식단표

구 분	월요일	화요일	수요일	목요일		금요일	토요일
날 짜							1
점 심	* 건강한 여름을 나기 위한 식생활 * 1. 땀으로 인해 수분 손실이 많아지므로 야채, 과일 등으로 미네랄을 충분히 섭취합니다. 2. 단백질을 충분히 섭취하여 근력의 손실을 막는다.						카레라이스 깍두기 양파겉절이 단무지무침 과일
날 짜	2	3	4	5		6	7
점 심	잡곡밥 쇠고기두부국 꽁치무조림 호박들깨나물 마늘쫑무침 김치/우유	잡곡밥 감자호박된장국 오징어야채볶음 해물파전 부추겉절이 김치/요쿠르트	잡곡밥 육개장 고구마순무침 두부양념조림 깻잎찜 김치/요플레	잡곡밥 북어포계란국 돈육계란조림 취나물볶음 김자반무침 김치/과일		잡곡밥 순두부찌개 조기구이 팽이버섯나물 참나물무침 김치/우유	떡만두국 해물파전 미역오이초무침 단무지무침 과일
날 짜	10	11	12	13		14	15
점 심	잡곡밥 시금치된장국 고등어구이 콩나물무침 진미채복음 김치/요플레	잡곡밥 콩나물국 돼지갈비찜 오이부추무침 고사리나물 김치/과일	잡곡밥 조개미역국 오징어잡채 고구마순무침 도라지생채 김치/우유	삼계탕 깍두기 콩나물무침 김치 수박		잡곡밥 얼갈이된장국 병어감자조림 부추겉절이 가지나물 김치/과일	감자수제비 깍두기 시금치나물 단무지무침 과일
날 짜	17	18	19	20		21	22
점 심	잡곡밥 곰탕 해파리냉채 오이양파무침 오징어젓무침 깍두기/식혜	잡곡밥 돈육김치국 삼치구이 애호박나물 어묵야채조림 김치/과일	잡곡밥 팽이된장국 고등어조림 두부구이 깻잎순나물 김치/요플레	잡곡밥 동태탕 야채계란찜 죽순된장무침 멸치마늘볶음 김치/우유		잡곡밥 쇠고기미역국 코다리조림 야채계란찜 가지볶음 김치/과일	비빔밥 오이미역냉국 김치 과일 요쿠르트
날 짜	24	25	26		27	28	29
점 심	잡곡밥 순두부찌개 가자미구이 알감자조림 미역줄기볶음 김치/우유	잡곡밥 오징어무국 닭도리탕 콩나물무침 오이부추무침 김치/과일	잡곡밥 동태찌개 비엔나야채조림 도라지나물 김가루잔파무침 김치/요플레		잡곡밥 참치김치찌개 두부양념조림 진미채무침 가지나물 김치/우유	잡곡밥 설렁탕 어묵야채볶음 돌나물무침 깍두기 과일	짜장밥 미소된장국 깍두기 콩나물무침 과일 요쿠르트