9월 성인 식단표

	월요일	화요일	수요일	목요일			금요일	토요일
날 짜		1일	2일	3일			4일	5일
점 심		잡곡밥 북어계란국 갈치구이 고춧잎나물 콩나물무침 김치/우유	잡곡밥 청국장찌개 버섯야채볶음 진미채무침 고사리나물 김치/요플레	잡곡밥 조개미역국 오징어불고기 청포묵무침 가지나물 김치/요쿠르트		잡곡밥 두부된장국 조기구이 미역초무침 깻잎찜 김치/과일		콩물국수 오이부추무침 열무김치 수박 요쿠르트
날 짜	7일	8일	9일	10일			11일	12일
점 심	잡곡밥 김치콩나물국 고등어조림 고구마순무침 무생채 김치/우유	잡곡밥 시레기된장국 돈육장조림 야채계란찜 미역줄기볶음 김치/요플레	잡곡밥 참치김치국 코다리조림 감자채볶음 콩나물무침 김치/요쿠르트	잡곡밥 조개미역국 쇠불고기 애호박볶음 취나물무침 김치/과일			잡곡밥 감자된장국 조기구이 두부양념조림 미나리초무침 김치/우유	카레라이스 미소된장국 단무지무침 배추김치 과일
날 짜	14일	15일	16일	17일			18일	19일
점 심	잡곡밥 육개장 메주리알장조림 깻잎순무침 숙주나물 김치/우유	잡곡밥 버섯된장국 돈육불고기 미역초무침 고사리나물 김치/요쿠르트	잡곡밥 김치콩나물국 닭도리탕 가지나물 오이부추무침 김치/과일	잡곡밥 돈육김치찌개 삼치구이 건파래무침 고구마순무침 김치/요플레			잡곡밥 새우미역국 꽁치조림 야채계란말이 진미채무침 김치/요쿠르트	수제비 해물파전 버섯나물 상추겉절이 김치/과일
날 짜	21일	22일	23일	24일			25일	26일
점 심	잡곡밥 호박된장국 갈치무조림 고춧잎나물 멸치볶음 김치/우유	잡곡밥 매운어묵국 야채계란찜 미트볼조림 애호박볶음 김치/요플레	잡곡밥 아욱된장국 골뱅이무침 얼갈이나물 멸치땅콩조림 김치/요쿠르트	잡곡밥 꽁치김치조림 감자채햄볶음 해초무침 가지나물 김치/과일			잡곡밥 콩나물국 고등어구이 미역줄기볶음 오이부추무침 김치/우유	쫄면 꼬치어묵국 고구마맛탕 과일샐러드 단무지무침 요쿠르트
날 짜	28일	29일	30일
점 심	잡곡밥 근대된장국 돼지갈비찜 깻잎순나물 무말랭이무침 김치/요쿠르트	잡곡밥 북어국 닭매운찜 건파래무침 숙주나물 김치/과일	잡곡밥 새우미역국 버섯잡채 쪽파초장무침 연근조림 김치/요플레		<신종인플루엔자 간단한 개인위생으로 예방합시다> 1. 흐르는 물에 손을 자주 씻고, 손으로 눈, 코, 입 등을 자주 만지는 것을 피한다. 2. 사람 많은 곳을 피해야 한. 3. 과로를 피하고 수분을 충분히 섭취한다. 4. 야외 외출 시 마스크를 착용한다.