7월 중식 식단표(성인)

	월요일	화요일	수요일	목요일		금요일	토요일
날 짜				1		2	3
점 심	여름철에는 식중독 예방을 위해서 위생적인 식품을 선택하여 적당히 드시구, 더위를 이겨내는 제철 과일 섭취로 건강하고 행복한 여름을 나세요				잡곡밥 쇠고기무국 마파두부 멸치땅콩조림 가지나물 김치/우유	잡곡밥 김치콩나물국 부추잡채 야채계란말이 진미채무침 김치/요플레	오징어덮밥 미역냉국 열무김치 야채과일샐러드 요쿠르트
날 짜	5	6	7	8		9	10
점 심	잡곡밥 북어국 버섯두부조림 미역줄기볶음 돌나물무침 김치/우유	잡곡밥 콩나물국 고등어구이 감자채볶음 해초오이무침 김치/요플레	잡곡밥 어묵국 가자미엿장조림 참나물무침 고사리나물 김치/두유	잡곡밥 근대된장국 깐풍기 도토리묵무침 애호박볶음 김치/과일		잡곡밥 청국장찌개 오징어야채볶음 비름나물무침 깻잎찜 김치/요쿠르트	카레라이스 어묵국 깍두기 콩나물무침 김치 요쿠르트
날 짜	12	13	14	15		16	17
점 심	잡곡밥 두부된장국 조기구이 고구마순무침 어묵야채조림 김치/우유	잡곡밥 홍합미역국 제육볶음 콩나물겨자무침 고춧잎나물 김치/요플레	잡곡밥 동태국 야채계란찜 잔멸치콩조림 오이양파무침 김치/두유	잡곡밥 모시조개국 병어조림 가지볶음 무말랭이무침 김치/요쿠르트		잡곡밥 부추계란국 닭감자조림 숙주나물 김자반무침 김치/식혜	스파게티 크림야채스프 오이피클 깍두기 샐러드
날 짜	19	20	21	22		23	24
점 심	잡곡밥 쇠고기미역국 메추리알장조림 머위대볶음 미나리무침 김치/우유	잡곡밥 감자된장국 해물굴소스볶음 파래튀각 오이지무침 김치/요플레	잡곡밥 오이냉국 삼치구이 꽈리고추볶음 양송이무나물 김치/두유	잡곡밥 도토리묵채국 갈치무조림 쥐어채볶음 양념깻잎지 김치/우유		잡곡밥 팽이버섯된장국 코다리조림 삼색나물 마늘쫑무침 김치/과일	생선가스/소스 미소된장국 쫄면무침 애호박볶음 김치/식혜
날 짜	26	27	28	29		30	31
점 심	잡곡밥 다시마무국 돈육김치볶음 들깨무나물 파래무침 김치/요쿠르트	잡곡밥 홍합미역국 버섯불고기 고사리나물 김가루청포묵 김치/식혜	잡곡밥 두부김치국 비엔나볶음 얼갈이무침 우엉채조림 김치/우유	삼계탕 해물야채전 부추겉절이 깍두기 김치/요쿠르트		잡곡밥 부추계란국 순대야채볶음 도라지나물 오이양파무침 김치/과일	감자수제비 깍두기 열무된장무침 김치 수박