11월 중식 식단표(성인)

월	화	수	목	금	토
1일	2일	3일	4일	5일	6일
잡곡밥 시금치된장국 돈육버섯볶음 오이부추무침 고사리나물 김치/우유	잡곡밥 청국장찌개 조기구이 묵김가루무침 머위대나물 김치/요플레	잡곡밥 홍합탕 쇠불고기 얼갈이된장무침 어묵야채볶음 김치/요쿠르트	잡곡밥 감자된장국 코다리조림 애호박볶음 미역초무침 김치/우유	잡곡밥 어묵종합국 고등어구이 미나리생채무침 콩나물볶음 김치/식혜	카레라이스 미소된장국 깍두기 열무김치 단무지무침 과일
8일	9일	10일	11일	12일	13일
잡곡밥 아욱된장국 갈치무조림 버섯야채볶음 참나물무침 김치/요플레	잡곡밥 모시조개국 비엔나케첩조림 시금치된장무침 김자반볶음 김치/우유	잡곡밥 굴무우국 닭감자조림 배추겉절이무침 숙주맛살나물 김치/요쿠르트	잡곡밥 김치콩나물국 고등어무조림 깻잎무침 삼색초나물 김치/식혜	잡곡밥 닭곰탕 부추잡채 진미채무침 취나물무침 김치/요쿠르트	해물스파게티 단무지무침 열무된장나물 키위샐러드 김치 과일
15일	16일	17일	18일	19일	20일
잡곡밥 쇠고기무국 날치알계란말이 치커리사과무침 미역줄기볶음 김치/우유	잡곡밥 새우살계란국 두부양념조림 감자채햄볶음 조개젓무침 김치/요플레	잡곡밥 배추된장국 돈육장조림 새송이버섯볶음 가지나물무침 김치/요쿠르트	잡곡밥 북어무채국 오징어야채볶음 메추리알조림 물미역무침 김치/식혜	잡곡밥 부대찌개 열무된장무침 진미채볶음 오미양파무침 김치/요쿠르트	짜장밥 콩나물국 꽈리어묵조림 깍두기 김치 과일
22일	23일	24일	25일	26일	27일
잡곡밥 쇠고기미역국 북어엿장조림 파래김무침 더덕구이 김치/요플레	잡곡밥 근대된장국 갈치카레구이 굴소스마파두부 콩나물무침 김치/우유	잡곡밥 육개장 두부양념조림 깻잎찜 어묵야채볶음 김치/요쿠르트	잡곡밥 두부된장국 쇠고기버섯볶음 오이미역초무침 깍두기 김구이/김치	잡곡밥 조개미역국 옛날소세지전 상추오이겉절이 쥐포채무침 김치/요플레	해물수제비 열무김치 가지나물 콩나물무침 김치 과일
29일	30일
잡곡밥 건새우시금치국 안동찜닭 도토리묵무침 우엉채조림 김치/요쿠르트	잡곡밥 연두부버섯국 갈치무조림 건새우호박볶음 시금치나물 김치/우유	*손 씻기를 생활화하고, 위생적인 음식 섭취를 통하여 건강하게 환절기를 이겨 내세요

월	화	수	목	금	토
1일	2일	3일	4일	5일	6일
잡곡밥 김치콩나물국 고등어구이 미역줄기볶음 가지나물 김치/우유	잡곡밥 토란들깨국 돈육불고기 시금치된장무침 어묵야채볶음 김치/요플레	잡곡밥 육개장 아몬드연근조림 참나물무침 콩나물볶음 김치/요쿠르트	잡곡밥 동태찌개 오리버섯불고기 우엉땅콩조림 숙주나물 김치/식혜	잡곡밥 두부맑은된장국 갈치구이 깻잎찜 도라지나물 김치/두유	떡국 건파래무침 고사리나물 상추겉절이 파김치 과일
8일	9일	10일	11일	12일	13일
잡곡밥 설렁탕 두부양념조림 고추멸치볶음 고사리나물 김치/요쿠르트	잡곡밥 미더덕된장국 코다리엿장조림 야채계란찜 김잔파무침 김치/우유	잡곡밥 쇠고기미역국 조기구이 콩나물톳무침 열무된장무침 김치/요플레	잡곡밥 다시마무국 오징어야채볶음 모듬콩자반 건취나물볶음 김치/두유	잡곡밥 추어탕 오이소박이 꽈리멸치조림 무생채 김구이/요플레	카레라이스 두부탕국 깍두기 진미채볶음 김치 과일
15일	16일	17일	18일	19일	20일
잡곡밥 감자탕 명태포전 청포묵김무침 겨울초겉절이 김치/요쿠르트	잡곡밥 낙지연포탕 굴소스어묵볶음 아몬드연근조림 쥐포채볶음 김치/우유	잡곡밥 어묵국 돼지갈비 깻잎찜 오이부추무침 김치/식혜	잡곡밥 북어계란국 해파리냉채 고들빼기김치 감자조림 김치/요플레	잡곡밥 해물탕 탕수육 오이부추겉절이 파래배무침 김치/요쿠르트	비빔밥 된장국 계란후라이 바나나 김치
22일	23일	24일	25일	26일	27일
잡곡밥 만두채소국 도라지강정 오이스틱무침 숙주맛살무침 김치/우유	잡곡밥 콩가루배추국 단호박닭찜 물미역무침 머위대나물 김치/요쿠르트	잡곡밥 김치콩나물국 소불고기 상추겉절이 우엉땅콩조림 김치/식혜	잡곡밥 동태탕 야채계란찜 비엔나야채볶음 멸치아몬드조림 김치/두유	잡곡밥 참치김치찌개 돈육장조림 콩나물무침 오이양파무침 김치/요플레	감자수제비 해물파전 깍두기 무말랭이무침 가지나물 과일
29일	30일
잡곡밥 청국장찌개 두부양념구이 다시마튀각 쥐포채볶음 김치/요플레	잡곡밥 건새우시금치국 갈치구이 어묵잡채 상추오이겉절이 김치/요쿠르트	*손 씻기를 생활화하고, 위생적인 음식 섭취를 통하여 건강하게 환절기를 이겨 내세요

11월 중식 식단표 (어르신)