9월 유아 식단표

요일	월	화	수	목	금	토
날짜		1	2	3	4	5
오전간식		우유,포도	스크램블에그	요플레	사과	야채스프
점심		흑미밥 콩나물김치국 삼치조림 새우볶음 무생채	쌀밥 오징어무국 두부구이 메밀김치전 깍두기	보리밥 건새우미역국 참치야채전 가지나물 배추김치	흑미밥 감자된장국 돈육장조림 콩나물무침 열무김치	하이라이스 유뷰장국 깍두기 군만두 과일
오후간식		군만두	영양닭죽	떡복이,차	오징어튀김
날짜	7	8	9	10	11	12
오전간식	사과	야채죽	고구마, 차	방울토마토	빵, 쥬스	바나나
점심	기장밥 김치두부국 새우계란찜 버섯볶음 깍두기	흰쌀밥 배추들깨국 갈치구이 고구마순볶음 배추김치	현미밥 북어무국 동태전 감자채볶음 열무김치	흑미밥 토란국 두부강정 청경채나물 깍두기	잡곡밥 아욱된장국 닭감자조림 상추겉절이 열무김치	김치볶음밥 계란후라이 유부장국 단무지무침 과일
오후간식	인절미, 차	카스테라,	녹두부침개	버섯잡채. 차	도넛, 우유
날짜	14	15	16	17	18	9
오전간식	바나나	삶은계란	과일, 우유	요플레	치즈, 우유	과일쉐이크
점심	흰살밥 김치콩나물국 훈제오리볶음 가지나물 열무김치	수수밥 청국장찌개 표고버섯찜 연근조림 배추김치	콩밥 어묵국 부추잡채 알감자조림 배추김치	보리밥 꽃게탕 무청된장무침 김계란말이 깍두기	밤밥 바지락국 대하찜 우엉들깨무침 열무김치	오므라이스 두부된장국 깍두기 요쿠르트 과일샐러드
오후간식	찐옥수수	토스트,우유	송편, 쥬스	건파래주먹밥	찐고구마
날짜	21	22	23	24	25	26
오전간식	두유	바나나	샌드위치. 우유	사과	미숫가루
점심	흑미밥 홍합국 쇠고기채소말이찜 해초무침/김치	잡곡밥 콩나물국 고등어김치찜 두부야채전 배추김치	수수밥 배추들깨국 우엉불고기 진미채무침 깍두기	흰쌀밥 조개미역국 갈치구이 오이무침 배추김치	돈육파인애플볶음밥 감자된장국 깻잎찜 배추김치	추석연휴
오후간식	국수장국	감자전, 차	단호박찜, 차	유부초밥	송편, 차
날짜	28	29	30
오전간식			야채스프
점심			흑미밥 참치김치찌개 새우살계란찜 호두멸치조림 열무김치
오후간식			영양닭죽

*쇠고기 채소말이찜

재료(단위)

:한우샤브용 400g 당근 반개 두메부추50g 우엉200g

장 2큰술 청주1큰술 참기름 조청1큰술 찹쌀가루 1컵

만드는법

1. 우엉을 껍질을 벗겨 사선으로 썰어준다.

2. 소금과 식초 한방을 떨궈서 데쳐준 뒤, 간장에 조린다.

3. 당근과 부추도 썰어서 준비해둔다.

4. 샤브용 고기를 서너장 겹쳐서 찹쌀가루를 뿌려주며 당근, 부추, 우엉조린 것을 올려 돌돌 말아준다.

5. 찹쌀가루에 무쳐 털어준 뒤 찜기에 쪄준다.

6. 다 쪄지면 식기 전 볶은 깨에 굴려준다.

*돼지고기 파인애플 볶음

재료: 밥,돼지고기,당근,감자,애호박, 파인애플, 양파, 다         진파, 포도씨유

만드는법

1. 돼지고기는 다지고 당근, 감자, 애호박, 파인애플,         양파를 다진다.

2. 달군 팬에 포도씨유를 두른 다음 기름이 데워지면 키        친타월로 기름기를 닦은 후 양파와 다진 파를 볶는         다.

3. 2번에 돼지고기, 당근, 감자, 애호박,파인애플 순서        로 넣어 볶는다.

4. 당근과 감자가 어느 정도 익으면 밥을 넣고 고루 섞어가면서 볶는다.

*훈제오리 버섯볶음

재료(단위) : 훈제오리, 양파, 당근, 새송이버섯, 부추,               마늘

만드는법

1. 양파, 당근, 새송이버섯을 볶는다

2. 훈제 오리를 넣고 다시한번 볶아준다.

3. 마지막에 부추를 넣고 김이 죽도록 볶아준다