8월 유아 식단표

요일	월	화	수	목	금	토
날짜	2	3	4	5	6	7
오전간식	바나나	주먹밥	팬케이크	삶은계란	크림스프	삶은감자
점심	현미밥 감자된장국 고등어구이 야채계란찜 배추김치	흰쌀밥 조개미역국 소시지볶음 오징어채무침 열무김치	흑미밥 콩나물냉국 치킨너겟 진미채무침 깍두기	수수밥 아욱된장국 돈불고기 가지나물 배추김치	잡곡밥 갈비탕 두부조림 숙주나물 열무김치	오므라이스 미소된장국 깍두기 오이피클 요쿠르트
오후간식	국수	수박	참외	머핀	약과,차
날짜	9	10	11	12	13	14
오전간식	검은콩우유	미숫가루	호두우유	단호박죽	고구마	두유
점심	수수밥 참치김치찌개 꽈리고추조림 미역줄기볶음 배추김치	닭다리삼계탕 어묵조림 깍두기 수박화채	차조밥 근대국 마파두부 꽁치조림 열무김치	현미밥 버섯된장국 코다리조림 숙주나물 배추김치	흑미밥 오징어국 계란장조림 콩나물무침 열무김치	스파게티 고구맛탕 달걀국 야채샐러드 요쿠르트
오후간식	쿠키	꿀호떡	백설기	샌드위치	토마토
날짜	16	17	18	19	20	21
오전간식	두유	카스테라	야채죽	롤빵	사과	호도우유
점심	흰쌀밥 조개미역국 참치야채전 오이소박이 무생채무침	수수밥 북어국 돈육갈비찜 어묵볶음 배추김치	검정콩밥 감자된장국 조기구이 우엉조림 열무김치	현미밥 육개장 감자조림 소세지전 배추김치	보리밥 북어찜 부추찹채 꽈리새우조림 깍두기	볶음밥 미역냉국 메추리알조림 오이무침 요쿠르트
오후간식	떡볶이	약식	주먹밥	요플레	뮬만두
날짜	23	24	25	26	27	28
오전간식	주먹밥	두유	백설기	미숫가루	바나나	토스트
점심	흰쌀밥 동태탕 명엽채무침 야채계란말이 배추김치	흑미밥 두부된장찌개 쇠고기떡찜 버섯볶음 열무김치	완두콩밥 북어국 단배추나물 청포묵무침 깻잎찜	팥밥 돈육김치찌개 두부양념조림 가지나물 배추김치	김치볶음밥 계란후라이 미역냉국 깍두기 요쿠르트	카레라이스 어묵국 잔멸치조림 깍두기 요쿠르트
오후간식	수박	꿀호떡	찐옥수수	닭죽	절편
날짜	30	31
오전간식	검은콩두유	스크램블에그
점심	잡곡밥 호박된장국 버섯탕수 취나물무침 열무김치	기장밥 양파된장국 오징어볶음 가지나물 배추김치
오후간식	핫도그	머핀, 차

여름철 질병을 예방하는 음식

★배탈이 났어요!!!

먼저 차가운 음식으로 배탈이 났을 때!

마늘과 배즙을 먹는 것이 도움이 됩니다.  무더운 날씨가 이어지면서 여름에는 자연스럽게 차가운 음식을 찾게 되는 경우가 많기 때문에 특히나 주의해야 해요. 여름에는 몸의 기운이 피부 쪽으로 몰려 뱃속이 오히려 차가워지는데 차가운

식품을 계속 먹으면 배탈이 날 수 밖에 없기 때문에 뱃속을 따뜻하게 하기 위해

마늘과 배즙을 먹는 것이 좋습니다. 그 이외에 부추나 검정콩반찬을 많이 먹는

것도 도움이 됩니다.

★목이 말라요!!!

휴가철음식은 매실!

매실은 가슴이 답답하고 목이마르는 증상을 없애주기 때문에 더위를 이기는

대표음식입니다. 매실을 엑기스로 만들어 물에 타 마시는 것 – GOOD!!

여름철 대표과일 수박!!

각종비타민과 단백질, 포도당, 과당, 인, 철과 같은 미네랄이 풍부하며 수분이

많아 갈증을 풀어주죠. 올여름 수박, 매실을 즐겨먹어 무더운 여름을 이겨보세요.

★식중독

식중독 예방엔 마늘!!

여름철 식중독 걸릴 위험이 높아지죠. 기혈순환을 도와 독성물질을 분해해

식중독을 치료하는 마늘을 먹어 예방해 보세요!