“아침은 하늘의 식사요 점심은 인간의 식사요 저녁은 귀신의 몫이다”

아침식사는 필수!
시간도 없고, 입맛도 없고, 귀찮기도 하고··· 더구나 스스로 차려먹어야 하는 싱글에게 아침식사는 멀게만 느껴진다.
하지만 건강을 생각한다면 아침식사는 필수. 아침식사를 거르면 점심식사까지, 빈속으로 있어야 하는 시간이 너무 길기 때문에 몸의 기능이 제대로 발휘되지 않는다.
특히 아침을 굶으면 대뇌 활동에 큰 지장을 받는다. 뇌가 활동하려면 포도당이 필요한데, 포도당은 식사를 하고 나서 12시간 정도 지나면 대부분 소모된다.

아침을 굶으면 점심식사를 할 때까지 몇 시간 동안 뇌가 최적의 활동을 하지 못하게 되는 것이다. 회의나 섭외 등 중요한 업무는 주로 오전에 이루어지게 마련인데, 이래서야 자신의 역량을 충분히 발휘할 수 없는 것은 두말 하면 잔소리. 뿐만 아니라, 아침을 거르면 점심과 저녁을 많이 먹게 되는 것은 물론, 아침에 받아들이지 못한 영양소를 보충하기 위해 위의 흡수율이 더 높아진다

“아침은 하늘의 식사요 점심은 인간의 식사요 저녁은 귀신의 몫이다”
-중국 격언-

“아침은 잘 먹고 점심은 반만 먹고 저녁은 원수에게 주라”
-러시아 격언-

“백 명의 의사를 부르기 전에 저녁을 굶어라”
-에스파냐 격언-

“음식물로 고치지 못하는 병은 의사도 고치지 못한다“
- 히포크라테스 -

*인간은 태어나면서부터 몸안에 100명의 명의를 지니고 있다
-의성 히포크라테스-

*모든 약은 독이다
"의술은 자연으로부터 나오는 것이지 의사에게서 나오는 것이 아니다"
-스위스 유명한 의화학의 시조 파라셀수스-

생태학자들의 관찰에 의하면 야생동물들에게는 병이 거의 없다고 합니다.
이 자연계에는 사람과 사람이 기르는 짐승들에게만 병이 있다는 것입니다.
왜 그럴까?
야생 동물들은 자연의 질서를 따르는 삶을 살고, 사람들은 거스리는 삶을 살기 때문입니다.

저녁 한 끼를 먹지 않으므로 살이 찌거나 몸이 붓지 않는다.
습관적으로 앉아서 일하는 사람에게는 밤늦게 먹는 저녁 식사가 특별히 해롭다.
그것 때문에 생기는 장애가 때로는 죽음을 초래하는 질병의 시초가 된다.
많은 사람들은 취침 시간 바로 전에 음식을 먹는 치명적인 습관에 방종하고 있다.

*자기 건강이 좋아지면 제일 좋아할 사람은 누구일까요? 자기 자신입니다

"생활이 곧 의학"이 되는 즉 "일상적인 삶이 곧 의학" 이 되게하는 것은 우리의 건강 관리에 중요합니다.
그렇기 때문에 건강은 지혜로운 자의 몫입니다